A chia mag rendkívül egészséges, és egyre népszerűbb a diétázók körében. Sokféle chia finomság készíthető, most éppen a puding a nagy sláger. Joghurtos ízesítésű műzli áfonyával rétegeztem.
Hozzávalók:
3 evőkanál chia mag
2,5 dl tej, vagy mandulatej
1 kk vanília aroma
1 evőkanál cukor
50 g Fitella yoghurt,és vörösáfonyás ropogós műzli
2 db banán
5 dkg kék áfonya
apró (biscuit )kekszek
- Elkészítése:
- A langyos tejben elkeverjük és feloldjuk a cukrot, majd lehűtjük. Ezután összekeverjük a chia maggal, és egy éjszakára lefedve a hűtőbe tesszük.
- Fogyasztás előtt összekeverjük, két pohárba adagoljuk, úgy, hogy alulra rozspelyhes műzli kerül, majd a pudingot ráadagoljuk, megint műzli, és a felkarikázott banánnal, áfonyával, és kicsi angol keksszel kínáljuk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése