2017. október 3., kedd

Chiapuding banánnal fitten

A chia mag rendkívül egészséges, és egyre népszerűbb a diétázók körében. Sokféle chia finomság készíthető, most éppen a puding a nagy sláger. Joghurtos ízesítésű műzli áfonyával rétegeztem.





Hozzávalók:
3 evőkanál chia mag
2,5 dl tej, vagy mandulatej
1 kk vanília aroma
1 evőkanál cukor
50 g Fitella yoghurt,és vörösáfonyás ropogós műzli
2 db banán
5 dkg kék áfonya
apró (biscuit )kekszek



  • Elkészítése:

  • A langyos tejben elkeverjük és feloldjuk a cukrot, majd lehűtjük. Ezután összekeverjük a chia maggal, és egy éjszakára lefedve a hűtőbe tesszük. 
  • Fogyasztás előtt összekeverjük, két pohárba adagoljuk, úgy, hogy alulra rozspelyhes műzli kerül, majd a pudingot ráadagoljuk, megint műzli, és a  felkarikázott banánnal, áfonyával, és  kicsi angol  keksszel kínáljuk.